How to Avoid Smoking Greed? | Quit Smoking in Simple Way [Hindi]

How to Avoid Smoking Greed? | Quit Smoking in Simple Way [Hindi]

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Quit Smoking in Simple Way – उन लोगों के लिए जो खुद से पूछ रहे हैं “धूम्रपान कैसे छोड़ें?” ऐसे कदम हैं जिन्हें उठाया जाना चाहिए। सबसे बड़ा कदम सिगरेट के प्रति मनोवैज्ञानिक लगाव को दूर करना और धूम्रपान की प्रक्रिया शुरू करना है।

जहां नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए कम से कम पांच महत्वपूर्ण कदम उठाए जाने की तुलना में आसान है:

ओ हरम को समझें: यह संभवतः सबसे महत्वपूर्ण सवाल है जो आपको खुद से पूछना होगा: धूम्रपान में क्या नुकसान है? जबकि कुछ का तर्क है कि एक कप कॉफी पीना नशे की लत से भी बदतर नहीं है,

लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह शारीरिक रूप से हानिकारक है। फेफड़े का कैंसर, वातस्फीति और गले का कैंसर ऐसी कुछ जटिलताएं हैं जो लंबे समय तक धूम्रपान से उत्पन्न हो सकती हैं।

छोड़ना केवल आदत को लात मारने के बारे में नहीं है, यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को राहत देने के बारे में है जो लत के लिए जिम्मेदार हैं। इन विषाक्त पदार्थों को हटाकर, धूम्रपान करने वाला कई मुद्दों को हल कर रहा है।

o अपने दिमाग को निकोटिन से मुक्त करें: एक बार जब आपने उपरोक्त प्रश्न का उत्तर दे दिया है, तो आप अगले एक पर आगे बढ़ सकते हैं: निषेध निकोटीन। ऐसा करने के विभिन्न तरीके हैं,

लेकिन सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हिप्नोथेरेपी है। हिप्नोथेरेपी के माध्यम से, आप अपने विचारों पर नज़र रखना और उन्हें नए लोगों के साथ बदलना सीखेंगे जिनमें धूम्रपान शामिल नहीं है।

How to Avoid Smoking Greed? | Quit Smoking in Simple Way [Hindi]
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एक बार जब आप सीखते हैं कि आपकी नशे की आदत को कैसे रोका जाए, तो धूम्रपान करने की आपकी इच्छा में काफी कमी आएगी। आप गम और पैच जैसे धूम्रपान उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं, जबकि आप हार मानने की कोशिश कर रहे हैं।

How to Avoid Smoking Greed | Quit Smoking in a Simple Way [Hindi]

ओ अपने भौतिकवाद को छोड़ दें: लोगों को छोड़ने में असफल रहने का एक सबसे बड़ा कारण यह है कि वे खुद को बहुत अधिक सामान के साथ घेर लेते हैं। वे अपना जीवन अपने फोन, कंप्यूटर, जूते इत्यादि को देखते हुए बिताते हैं।

ये सभी व्यसन आपको इस बात से विचलित कर सकते हैं कि जब आप धूम्रपान को रोकने की कोशिश कर रहे हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।

ऐसे लोगों के साथ अधिक समय बिताना महत्वपूर्ण है जो आपको प्यार और सराहना करते हैं। क्या यह आपको सिगरेट के बारे में भूलने और धूम्रपान छोड़ने के लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा?

o काम पर धूम्रपान करना बंद करें: यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं या आप एक बनने की योजना बना रहे हैं, तो इससे आपको बहुत मदद मिलेगी यदि आप कार्यालय में धूम्रपान करना बंद कर सकते हैं। यह अजीब लग सकता है,

लेकिन जब आप काम पर धूम्रपान करते हैं, तो आप अपने आप को सभी प्रकार की बीमारियों और जटिलताओं के अधीन कर रहे हैं।

धूम्रपान दिल का दौरा, स्ट्रोक, वातस्फीति और यहां तक ​​कि कैंसर के जोखिम को बढ़ाने के लिए साबित हुआ है। इसलिए, यदि आप अपनी रक्षा करना चाहते हैं, तो आपको अब धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता है।

ये कुछ ऐसे ही कदम हैं जिनका जवाब इस सवाल के जवाब में दिया जा सकता है, “धूम्रपान कैसे छोड़ें?” – Quit Smoking in a Simple Way

एक निश्चित विधि अपनाने से पहले आप हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं, या आप ऊपर दिए गए किसी भी सुझाव का पालन कर सकते हैं।

याद रखें कि आप केवल तभी सफल हो सकते हैं जब आपको विश्वास हो कि आप खुद को त्याग सकते हैं और इसे सफलतापूर्वक कर सकते हैं। अगर आपको खुद पर विश्वास है, तो आप सफल हो सकते हैं।

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